DICAS DE BELEZA E SAÚDE

A SEROTONINA É O NEUROTRANSMISSOR QUE EXERCE GRANDE INFLUÊNCIA NO ESTADO DE HUMOR, PRINCIPALMENTE EM PESSOAS COM DEPRESSÃO

PARA ATIVAR OS NÍVEIS CEREBRAIS DE SEROTONINA, É IMPORTANTE TER UMA DIETA COM ALIMENTOS FONTES DE TRIPTOFANO.

EXEMPLOS DE ALIMENTOS COM TRIPTOFANO:
-  BANANA
-  CACAU
-  CEREAIS INTEGRAIS
-  CASTANHA DE CAJU
-  QUEIJO
-  LEITE
-  IOGURTE
    ...

                                       
                                            OBS.: COMA COM MODERAÇÃO


BOA DICA:  ENTRE AS REFEIÇÕES (COM UMA DIETA DE 3 EM 3 HORAS, COMA UMA BANANA  + 3 CASTANHAS DE CAJU).

Dicas de beleza e Decoração

ADESIVOS DECORATIVOS DÃO GRAÇA AO AMBIENTE E VOCÊ MESMA PODE COLOCAR.

                                                 EU MESMA QUE  DECOREI !


obs.: COMPRE NESSAS LOJAS TIPO 1,99, SÃO SUPER BARATOS, E NÃO ESTRAGAM A PINTURA DA PAREDE .QUANDO VOCÊ ENJOAR E QUISER TROCAR É SIMPLES DE TIRAR.

DICAS DE BELEZA - EVITANDO RUGAS AO REDOR DOS OLHOS

           OS OLHOS EXIGEM UM CUIDADO ESPECIAL NA APLICAÇÃO DE CREMES.

 FAÇA PEQUENOS PONTINHOS AO REDOR DE TODO O OLHO E COMECE A ESPALHAR SUAVEMENTE DO COMEÇO DA SOBRANCELHA PARA O FINAL E FAÇA UM CÍRCULO. FAÇA ESSE CÍRCULO VÁRIAS VEZES, SEMPRE MUITO SUAVEMENTE, ATÉ A ABSORÇÃO TOTAL DO CREME.


OBS.: HIDRATE EM CIMA DA PÁLPEBRA TAMBÉM

TRATAMENTO DE DESINTOXICAÇÃO FACIAL

SÃO 3 MÁSCARAS: MÁSCARA DE ARGILA + MÁSCARA ESPECIAL + MÁSCARA HIDROPLÁSTICA COM OLIGOELEMENTOS.
BENEFÍCIOS: - RETIRADA DE CÉLULAS MORTAS, DEIXANDO A PELE MAIS FINA
                      - ABSORÇÃO DA OLEOSIDADE, ESTIMULANDO A RENOVAÇÃO CELULAR E DANDO TÔNUS AO TECIDO
                      - DEVOLVE MACIEZ, FRESCOR E LUMINOSIDADE
                      - COMBATE RADICAIS LIVRES, HIDRATANDO E REJUVENESCENDO

                                              PARA TODO TIPO DE PELE

Dicas de Beleza e Decoração - Decore a parede

                                                   PAREDE FEITA POR MIM!


MODO DE FAZER:

ESCOLHA FOTOS OU FIGURAS NA INTERNET, IMPRIMA E  TIRE XEROX. DEPOIS MISTURE COLA BRANCA COM UM POUCO DE ÁGUA. COM UM PINCEL PASSE COLA NA PAREDE E VÁ COLANDO AS XEROX. TENTE COLAR AS FIGURAS O MAIS ESTICADAS POSSÍVEIS SEM FORÇAR TANTO, POIS QUANDO SECAR VÃO ESTAR ESTICADAS AUTOMATICAMENTE. COLE UMA ÚNICA FIGURA, COMO EXPERIÊNCIA , E TERMINE O TRABALHO NO OUTRO DIA.QUANDO ESTIVER PRONTO E TUDO SECO PASSE UMA CAMADA DE RESINA ACRÍLICA PARA PROTEGER.
                         VOCÊ PODE FAZER COM FOTO PESSOAIS OU FIGURAS A SUA ESCOLHA.

TERAPIA DAS PEDRAS QUENTES

- ESTIMULA A PERDA DE PESO
- MELHORA AS FUNÇÕES ORGÂNICAS
- ELIMINA O ESTRESSE E A ANSIEDADE
- RECUPERA A ENERGIA
- EQUILIBRA O SISTEMA NERVOSO

- HARMONIZA CORPO, MENTE E ESPÍRITO
                       

                              É UMA MASSAGEM FEITA COM PEDRAS AQUECIDAS, É USADO UM ÓLEO NO CORPO DA CLIENTE E PEDRAS ESPECIAIS SÃO COLOCADAS NOS CHACRAS.
             
 

         A INDICAÇÃO É PARA QUE SEJA FEITA 10 MASSAGENS UMA VEZ NA SEMANA.

DICAS DE BELEZA E DECORAÇÃO

PAREDE FEITA POR MIM!
SIMPLES E FÁCIL, MAS PRECISA DE HABILIDADE E PACIÊNCIA:
- COLE FITA CREPE EM VOLTA DE TODA PAREDE E  TAMBÉM VÁ FORMANDO  FAIXAS IRREGULARES COLOCANDO AS FITAS DO ALTO ATÉ EM BAIXO, PINTE ALTERNADAMENTE SÓ  ALGUMAS FAIXAS COM AS CORES QUE ESCOLHER E DEIXE SECAR. RETIRE AS FAIXAS E RECOLOQUE EM OUTRAS POSIÇÕES SEMPRE DO ALTO P BAIXO. PINTE NOVAMENTE MAIS FAIXAS, DEIXE SECAR, RETIRE AS FITAS  E ASSIM VAI.
OBS.: -DEIXE SECAR BEM A TINTA, ANTES DE RETIRAR A FITA CREPE
           -TENTE FAZER LINHAS RETAS, QUE NÃO FIQUEM TORTAS
           -SE QUISER UM EFEITO BEM COLORIDO , MISTURE CORES DE TINTAS  PARA TER BASTANTE TONS DIFERENTES

           -QUANDO ESTIVER PRONTA PASSE UMA CAMADA DE RESINA ACRÍLICA

Dicas de Estética, Beleza e Saúde

CÁLCIO X FERRO


ALIMENTOS COM CÁLCIO
           -LEITE
           -QUEIJO
           -IOGURTE
                  ...

ALIMENTOS COM FERRO
           -AVES
           -CARNE BOVINA
           -PEIXES
           -FÍGADO
           -FEIJÃO
           -LENTILHA
           -COUVE
           -BRÓCOLIS
           -ESPINAFRE
                ...


ESSES DOIS MINERAIS, TÃO NECESSÁRIOS AO NOSSO ORGANISMO, NÃO COMBINAM QUANDO PRESENTE NA MESMA REFEIÇÃO, O CÁLCIO INIBE A ABSORÇÃO DO FERRO.
ENTÃO DEVE-SE EVITAR APÓS O ALMOÇO OU JANTAR, TOMAR LEITE OU IOGURTE, E MESMO SOBREMESAS COMO O SABOROSO PUDIM DE LEITE.


                   OBS.: O USO DE SUPLEMENTOS A BASE DE CÁLCIO DEVE SER FEITO , DE PREFERÊNCIA, NAS REFEIÇÕES COM MENOS TEOR DE FERRO. NÃO NO ALMOÇO E JANTAR, ONDE NORMALMENTE SE TEM ALIMENTOS COM FERRO.

Dicas de Estética e Beleza

                                               CABELO MAIS BONITO E SAUDÁVEL


                              COMO VOCÊ USA A TOALHA PARA SECAR O CABELO?

SE ESFREGAR , SAIBA QUE ESTÁ TIRANDO O BRILHO E A SAÚDE DOS FIOS COM A FRICÇÃO E O ATRITO COM O TECIDO. O CORRETO É APERTAR E AMASSAR O CABELO PARA QUE A TOALHA ABSORVA O EXCESSO DE ÁGUA. DICA VÁLIDA PARA OS PROFISSIONAIS TAMBÉM.

OLHEIRAS

 COMO EVITAR E DIMINUIR OLHEIRAS:

PASSAR UMA CAMADA GENEROSA DE HIPOGLÓS ABAIXO DOS OLHOS ANTES DE DORMIR. ( POR CONTER ÓXIDO DE ZINCO E RETINOL, PROMOVE UMA SUPER HIDRATAÇÃO E MELHORA O ASPECTO DAS OLHEIRAS).

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

A DRENAGEM LINFÁTICA É UMA TERAPIA CORPORAL QUE ACELERA A ELIMINAÇÃO DE TOXINAS DO ORGANISMO, COMBATE O EXCESSO DE LÍQUIDOS EM CERTAS REGIÕES DO CORPO E REDUZ EDEMAS E CELULITES. É FEITA COM TOQUES RÍTMICOS , LENTOS E SUAVE PRESSÃO , ESTIMULA O SISTEMA LINFÁTICO A REABSORVER O LÍQUIDO ACUMULADO PELO ORGANISMO, QUE ELIMINA AS TOXINAS POR MEIO DA URINA. A DRENAGEM MELHORA BASTANTE A OXIGENAÇÃO DAS CÉLULAS E EVITA A FORMAÇÃO DE NÓDULOS DE CELULITE.

ALGUNS ESTUDIOSOS AINDA AFIRMAM QUE ALÉM DOS BENEFÍCIOS FÍSICOS , A DRENAGEM TAMBÉM ACELERA O METABOLISMO, RELAXA E COLABORA PARA O BOM FUNCIONAMENTO DE ÓRGÃOS COMO O INTESTINO E OS RINS.

SORRIA! É DE GRAÇA , FAZ BEM PARA O OUTRO E PARA SI MESMO.

DICAS de ESTÉTICA E BELEZA

                                    BRUXISMO : SINAL DE UMA VIDA ESTRESSANTE

                                      MASSAGENS RELAXANTES SALVAM VIDAS

 BASTA ALGUM PROBLEMA APARECER PARA ALGUMAS PESSOAS COMEÇAREM A RANGER OS DENTES DURANTE A NOITE. AS CONSEQUÊNCIAS DESTE HÁBITO SÃO VÁRIAS...PARA SOLUCIONAR O PROBLEMA PRIMEIRO É PRECISO IR AO DENTISTA. DEPOIS O TRATAMENTO DEVE SER ASSOCIADO A PSICOTERAPIAS PARA ENCONTRAR A RAIZ DO PROBLEMA QUE GERALMENTE ESTÁ ASSOCIADO AO ESTRESSE DIÁRIO.
                       

                              

Dicas de ESTÉTICA E BELEZA

PRIORIZANDO O CONSUMO DE CHÁS, SUCOS DE FRUTAS E VEGETAIS ORGÂNICOS, VOCÊ ELIMINA AS TOXINAS DO ORGANISMO, DESINCHA E AINDA PERDE ALGUNS QUILINHOS EM UMA SEMANA!



SUCO DESINTOXICANTE -
1 FATIA FINA DE ABACAXI
1 MAÇA VERMELHA
1 COL . DE SOPA DE HORTELÃ
4 CUBOS DE GELO
( BATA TUDO NA CENTRÍFUGA  E BEBA EM SEGUIDA)

MASSAGEM - SEMPRE BOM

 VENHAM FAZER UMA MASSAGEM  DEPOIS DE QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA.

UMA MASSAGEM DEPOIS DO TREINO NÃO É SÓ UM MIMO. ESTUDOS APONTAM QUE A TÉCNICA ACELERA EM ATÉ 60% A REGENERAÇÃO MUSCULAR. "A MASSAGEM PREVINE LESÕES E MELHORA A RECUPERAÇÃO PORQUE ESTIMULA O FLUXO SANGUÍNEO NA ÁREA E REDUZ AS INFLAMAÇÕES DO TECIDO." diz ANDRESSA DE CASTRO, Fisioterapeuta especialista em Ortopedia e Traumatologia da Clínica Cristiane Coelho, em São Paulo.

Drenagem linfática

- GOSTO DE ESTÉTICA
 PARA COMPLETAR OS CUIDADOS, ELA FAZ DRENAGEM LINFÁTICA UMA VEZ POR SEMANA.

- E SABE QUE FUNCIONA?! ESTOU SENTINDO MINHA PELE MAIS LISINHA. COMO TENHO RETENÇÃO E ISSO FAVORECE O APARECIMENTO DE CELULITE, ELE DRENA O LOCAL. DEPOIMENTO DA ATRIZ EMANUELLE ARAÚJO para a REVISTA SHAPE edição 36.

DE ACORDO COM A ACADEMIA AMERICANA DE DERMATOLOGIA, VOCÊ NÃO DEVE ESTOURAR, CUTUCAR, COÇAR OU ESPREMER OS PONTINHOS AMARELOS POR QUE O ATO ESTIMULA A INFLAMAÇÃO E A VERMELHIDÃO LOCAIS. ALÉM DISSO , OS MINUTOS DE DESCONTROLE EM FRENTE AO ESPELHO PODEM RENDER AO SEU ROSTO UMA CICATRIZ.

DICAS de Estética e Beleza

2 CENOURAS + 1 BETERRABA + 1 MAÇA. É SÓ CENTRIFUGAR E BEBER NA HORA!


BENEFÍCIOS:
-AUMENTA A IMUNIDADE
-EVITA O CÂNCER
...

ESTÉTICA FACIAL E CORPORAL

Tire um tempo para você, cuide-se!
 E PRINCIPALMENTE DEIXE ALGUÉM CUIDAR DE VOCÊ!

TRATAMENTO DE CHOQUE

ENDERMOLOGIA + MASSAGEM TURBINADA + ROLO MASSAGEADOR + MASSAGEADOR COM INFRA-VERMELHO. Parte Corporal : coxas e glúteos ou abdomen e costa

TIRE UM TEMPO PARA VC. UM BOM RELAXAMENTO FAZ A VIDA MELHOR COM MAIS SAÚDE E DISPOSIÇÃO.