Dicas de Estética, Beleza e Saúde

CÁLCIO X FERRO


ALIMENTOS COM CÁLCIO
           -LEITE
           -QUEIJO
           -IOGURTE
                  ...

ALIMENTOS COM FERRO
           -AVES
           -CARNE BOVINA
           -PEIXES
           -FÍGADO
           -FEIJÃO
           -LENTILHA
           -COUVE
           -BRÓCOLIS
           -ESPINAFRE
                ...


ESSES DOIS MINERAIS, TÃO NECESSÁRIOS AO NOSSO ORGANISMO, NÃO COMBINAM QUANDO PRESENTE NA MESMA REFEIÇÃO, O CÁLCIO INIBE A ABSORÇÃO DO FERRO.
ENTÃO DEVE-SE EVITAR APÓS O ALMOÇO OU JANTAR, TOMAR LEITE OU IOGURTE, E MESMO SOBREMESAS COMO O SABOROSO PUDIM DE LEITE.


                   OBS.: O USO DE SUPLEMENTOS A BASE DE CÁLCIO DEVE SER FEITO , DE PREFERÊNCIA, NAS REFEIÇÕES COM MENOS TEOR DE FERRO. NÃO NO ALMOÇO E JANTAR, ONDE NORMALMENTE SE TEM ALIMENTOS COM FERRO.