DICAS DE BELEZA E SAÚDE

A SEROTONINA É O NEUROTRANSMISSOR QUE EXERCE GRANDE INFLUÊNCIA NO ESTADO DE HUMOR, PRINCIPALMENTE EM PESSOAS COM DEPRESSÃO

PARA ATIVAR OS NÍVEIS CEREBRAIS DE SEROTONINA, É IMPORTANTE TER UMA DIETA COM ALIMENTOS FONTES DE TRIPTOFANO.

EXEMPLOS DE ALIMENTOS COM TRIPTOFANO:
-  BANANA
-  CACAU
-  CEREAIS INTEGRAIS
-  CASTANHA DE CAJU
-  QUEIJO
-  LEITE
-  IOGURTE
    ...

                                       
                                            OBS.: COMA COM MODERAÇÃO


BOA DICA:  ENTRE AS REFEIÇÕES (COM UMA DIETA DE 3 EM 3 HORAS, COMA UMA BANANA  + 3 CASTANHAS DE CAJU).